De opbouw- en voorbereidingsfase van de golfswing omvat het innemen van de juiste positie voordat de swing daadwerkelijk begint. Er zijn veel factoren waarmee rekening moet worden gehouden, en het verwaarlozen van belangrijke gebieden in het begin zal later tot problemen leiden.
De club moet onder meer plat achter de bal liggen. De golfer moet de club in zijn handen houden, waarbij beide handen vanaf de schouders recht naar beneden wijzen. De knieën moeten comfortabel gebogen zijn en het bovenlichaam naar voren gestrekt. De rechterhand is lager dan de linkerhand, waardoor de schouders naar boven kantelen. Het gewicht wordt gelijkmatig verdeeld tussen de voeten, voornamelijk op de bal van de voet.
Ten slotte wordt de clubschacht iets naar voren gekanteld, met het clubblad loodrecht op het doel en de voeten evenwijdig aan de doellijn.
Het backswinggedeelte van de golfswing begint wanneer de club naar achteren begint te bewegen en eindigt wanneer de clubas evenwijdig aan de grond is. Gedurende deze korte tijd moeten verschillende sleutelbewegingen worden gemaakt om de swing op het goede spoor te krijgen.
In feite moet de club naar achteren worden gedraaid, zodat de schacht naar het doel wijst wanneer deze evenwijdig aan de grond is. Tegelijkertijd moet het slagvlak iets naar beneden gericht zijn en mogen de polsen niet buigen tijdens de vroege stadia van de swing.
Het backswinggedeelte van de golfswing begint aan het einde van de backswing. De backswing eindigt wanneer de swing de top bereikt. Er zijn verschillende gebieden waar u speciale aandacht aan moet besteden bij het bereiken van de top.
De linkerarm moet gestrekt blijven en de linkerhiel moet op de grond blijven, tenzij flexibiliteitsproblemen anders vereisen. De rechterknie moet gebogen blijven en de linkerknie moet naar de bal wijzen. De heupen draaien maar glijden niet terug. Het gewicht stroomt nog steeds naar de rechtervoet terwijl het hoofd in de doos blijft. Het hele proces moet op een lagere snelheid worden uitgevoerd dan de downswing om een krachtige impact met de bal mogelijk te maken.
De bovenkant van de golfswing komt overeen met het middelpunt tussen de voorbereidingspositie en het moment van impact. Het vertegenwoordigt de hoogste positie van de handen en het overgangspunt tussen de opwaartse en neerwaartse zwaai.
De linkerpols moet bovenaan plat blijven en de hoek van de wervelkolom moet nog steeds vergelijkbaar zijn met de hoek bij de preparatie. De clubschacht moet naar het doel gericht zijn en enigszins evenwijdig aan de grond. Uw rug moet naar het doel gericht zijn en uw polsen moeten volledig gebogen zijn.
Het downswinggedeelte van de golfswing komt overeen met de fase na de top van de swing, wanneer de handen en de club naar beneden bewegen in de richting van een impact op de bal.
Je heupen moeten als eerste beginnen te strekken, maar mogen niet te veel naar voren glijden. Ze moeten een soepele gewichtsoverdracht naar de linkervoorvoet mogelijk maken, terwijl uw schouders tegelijkertijd ontspannen. Het scharnier van de pols moet zo lang mogelijk behouden blijven, en uw clubhoofd moet een pad volgen dat het bij impact in een rechte hoek brengt ten opzichte van het doel, wat de volgende fase is. Het hele proces moet worden uitgevoerd met een snelheid die aanzienlijk hoger is dan de snelheid waarmee de club wordt opgetild.
Het moment van impact is het enige moment waarop uw lichaam – via de golfclub – daadwerkelijk contact maakt met de bal of er enige impact op heeft. Ondanks de lange reis voorafgaand aan de impact, zijn er nog steeds enkele belangrijke elementen waarop u zich moet concentreren om de bal puur te kunnen raken met wat een recht schot zou moeten zijn.
Bij impact moeten je handen voor de bal zijn. Je camber moet bij het adresseren heel dicht bij de camber van je wervelkolom liggen. Je ogen moeten op de bal gericht zijn en je heupen en handen moeten naar het doel gericht zijn, of er recht op af. IJzerschoten moeten naar beneden worden gezwaaid, terwijl houten schoten moeten worden gezwaaid nadat de club het laagste punt van de swingboog heeft bereikt, wanneer het clubhoofd omhoog gaat.
De volgorde van loslaten en uitstrekken van de golfswing vindt plaats na de impact. Het komt overeen met de fase vóór de laatste golfhouding, de actie van de swing.
Het woord 'strekken' komt van het feit dat tijdens het loslaten je armen volledig gestrekt moeten zijn. Bovendien moet de hoek van uw wervelkolom dezelfde hoek hebben als bij de impact, wat betekent dat u de drang moet weerstaan om uw lichaam recht te trekken. De "rol" die uw onderarmen en handen beginnen te "rollen" tijdens de downswing, zal de rotatie voltooien, waarbij de hand onder de knuppel nu uw bovenhand naar het doel leidt.
Hoewel het gebeurt na contact met de bal, zal de positie van je lichaam tijdens de follow-through de vorige actie aangeven. Door u te concentreren op het bereiken van de ideale vervolgpositie, kunt u de voorgaande golfswingfasen correct uitvoeren.
Uw handen moeten onder andere op natuurlijke wijze loslaten nadat uw polsen zijn losgelaten. Je handen en clubhoofd moeten zich naar je lichaam wikkelen terwijl je lichaamsgewicht naar je linkervoet verschuift. Ten slotte moeten je heupen naar het doel gericht zijn en moet je de drang weerstaan om je swing te stoppen nadat de club de bal heeft geraakt. Streef in plaats daarvan naar een volledige opvolging, trots en high. Uw driver is anders opgebouwd dan andere golfclubs. Bovendien maakt het contact met de bal wanneer deze op de tee van de grond wordt getild. Daarom zijn er belangrijke verschillen tussen hoe je een bal slaat met ijzers en wiggen en hoe je een bal slaat met een driver.
In termen van uw adrespositie zal de bal zich verder naar voren in uw stand bevinden, in lijn met de wreef van uw voorste voet. Deze positie zorgt ervoor dat de driver kan "slaan" terwijl de club omhoog komt vanaf het laagste punt van de swingboog.
Omdat uw driver waarschijnlijk een langere schacht heeft dan andere golfclubs, zal de bal zich verder van uw voeten bevinden. Terwijl je handen naar voren komen om de bal te raken, kantelt de hoek van je wervelkolom iets naar achteren, waarbij meer dan de helft van je gewicht op je achterste voet rust.
Om de bal ver op de fairway te kunnen slaan, zal uw driver-swing waarschijnlijk zo lang zijn als uw fysieke mogelijkheden dit toelaten. Dit in tegenstelling tot een wedgeshot, waarbij het meer om nauwkeurigheid gaat dan om afstand. Je moet ook je swingvlak platter houden, wederom in tegenstelling tot je wedge, vanwege de langere schacht van de club.
